こんばんは。汐音です。
今回は、題名にあることを考える前に、お話させていただきたいと思います。
スマホ依存症
私はスマホ依存症で、スクリーンタイムは平均週10時間を超えています。アルバイトと眠っている時間以外はずっと携帯を見て過ごしています。
前々から脱スマホをしたいと考えていました。そして先日、YouTubeで「脱スマホ」に関する動画を見つけました。
その動画の中で「アプリの使用時間を制限する。パスワードは自分以外に設定してもらう」ということを言われていたので、やってみることにしました。
いつもアプリの使用時間を制限することはしていても、自分でパスワードを設定しているので、１５分延長、その後パスワードで解除して使うという風になっていました。
本気で脱スマホがしたいと思い昨日、母に好きな数字４桁でパスワードを設定してもらいました。利用時間は３０分に設定しました。ちなみに今日、スマホを使った時間は１４分でした。
これだけ聞くと「スマホ依存脱却への道を進んでいる」とかなりの成長だと感じますが、実は今日はずっとパソコンとタブレットを使っていました。
英語勉強や、FP勉強のためにです。それと少しのエンタメ動画を見ていました。
「エンタメ動画を見ていたらスマホは使ってないけどこれじゃあ一緒」と苦慮しています。この解決策を現在模索中です。
ふと頭の中に思い浮かんだ「誇れる私に」
今日はずっとFPのことで頭がいっぱいだったので、お風呂に入るときはなるべく何も考えないようにして入ろうと思い、そうしていました。お風呂から上がり、髪を乾かしているとき、ふと思いました。「誇れる私になろう」と。
今までの私は心の中に大切に保管して、新しい自分を創りあげよう。習慣化させたいことの一つである筋トレもして、脱スマホを目指し、人間性の向上、知識を増やす。新しい私を創る要素を見つけ、取り入れ、実践していこうと思います。
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